Co myślisz o takim treningu: Trening A Font Squat 4 x 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 x 12 Wyciskanie na płaskiej 3 x 12 Wyciskanie żołnierskie 3 x 12 Biceps + triceps 3 x 12 ( praca na hantlach) Brzuch Trening B Back Squat 4 X 12 Martwy ciąg 4 x 12 Podciąganie na drążku wąskim 4-xmax Wyciskanie sztangielki ławka dodatnia. 3 X 12 Arnoldki 3 [...]
Co myślisz o takim treningu: Trening A Font Squat 4 x 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 x 12 Wyciskanie na płaskiej 3 x 12 Wyciskanie żołnierskie 3 x 12 Biceps + triceps 3 x 12 ( praca na hantlach) Brzuch Trening B Back Squat 4 X 12 Martwy ciąg 4 x 12 Podciąganie na drążku wąskim 4-xmax Wyciskanie sztangielki ławka dodatnia. 3 X 12 Arnoldki 3 [...]
[...] uzywane na treningu? czy szukasz jakiegos przelozenia silowego? chodzi mi głównie o możliwości siłowe, np. osoba zarzucająca sztangę na wysoko z obciążeniem 100kg, powinna brac co najmniej 150kg w martwym ciągu, aby móc takowy zarzut z takim obciążeniem wykonac itd. Co do wartości jakich używa się na treningach w ciągach zarzutowych i [...]
z pompą średnio, przynajmniej ja jako takiej nie zapamiętałem a brałem największą dawkę czyli 3 miarki , jedyne co to naprawdę dobre pobudzenie i motywacja , no i takie mrowienie fajne. Chociaż nie ma się co dziwić bo saw jest na bazie kofeiny i kreatyny więc za bardzo co pompować to tam nie ma... No i jeżeli oczekujesz jakiś znacznych przyrostów [...]
[...] i znow chce mete wziasc ale mu znow odradze w dodatku srednio w weekend wypija w przeliczeniu na alkochol 1 litr wodki na leb. Ja tez nie biore sylimaloru stwierdzilem ze jesli juz zamierzam brac to albo przed cyklem albo po. Szkoda mi zoladka bo jak sie popatrzy wit tu witaminy tam odzywki tu odzywki tam leki tu leki tam o koksie nie wspomne.
badania to morfologia,prolaktyna,progesteron,estradiol,profil lipidowy,lh/fsh,Zbadał bym jeszcze tarczyce ale to nie priorytet. jak nie chcesz kończyć cyklu to po enanie wejdź na propa z clenem przez 4-6 tygodni. przed wejściem na tren zbadaj poziom estradiolu,prolaktyny,progesteronu,by nie mieć przykrej niespodzianki jak wejdziesz na tren. trzeba [...]
[...] wegli ( nigdy staram sie nie przekraczac 130g ) 2.Czy zmienic (wydluzyc) okno zywieniana IF podczas cyklu? 3.Zastanawiam sie czy zamiast hyperlean wrzucic np clena 4.Jak brac hyperlean (ew. clen) - w czasie czy po cyklu ? nie chodzi mi o dawki tylko w ktorym momencie go włączyc do cyklu. 5.Co do soku jaki moge miec - 100% apteka (przynajmniej [...]
Możesz dodać do szejka potreningowego. Nie musisz brać przeciez dwóch porcji. Co do BCAA jeszcze to: http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa
[...] estro bo w moim przypadku 200mg testo week podbija 2x norme estradiolu a wynikiem jest napuchniety piekacy sutek . Jak bede mial symex to pol tabsa po iniekcji czyli co 4 dni. Badania estro zrobic dopiero po 4 iniekcjachdobrze zrozumialem?. Odstawic nolve jak zaczne brac symex? Jak z tym symexem zdazaja sie fejki czy lepiej odrazu apteke uderzyc.
u mnie w mieścinie mam akurat znajomego...bardziej wujo ma, który jest szefem działu prewencji u nas...mówił że 4 nowych przyszło w okularach... prawda jest fakt że soczewki sa wygodniejsze i przede wszystkim bezpieczniejsze.tu się zgodzę. Ale nie wolno przekreślać ludzi tylko ze względu na to że mają słabszy wzrok lub lekko krzywy kregosłup. [...]
witam wszystkich serdecznie przebrnęłam przez temat co pewnie sprawi że słaby będzie ze mnie bardzo dumny chciałam poinformować że papiery można wysłać drogą pocztową do KWP (ktoś zdaje się wygrał flaszkę ;) ) ja tak uczyniłam i na drugi dzień po wysłaniu dokumentów dzwoniła pani z kadr z terminem na TWO i TSF i prośbą o odbiór skierowania do [...]
[...] i TWO to gdzie bede miec? w radomiu? i ile sie na to czeka? mam pytanie do tych co sie dostali juz do pracy, kiedy dostaliscie umowe o prace? przed szkolka? bo mi sie chyba jaki staż szykuje i nie wiem czy go brac czy nie bo jak dlugo potrwa ta rekrutacja to moze bym wzial a pozniej tylko zasniosl do urzedu pracy umowe od policji i by bylo ok.
Siemanko Ode mnie tylko tyle - w dopingu aktualnie jest prowadzona zażarta walka miedzy zwolenikami i przeciwnikami dopingu, którzy uważają że sterydy to śmierć itd. Oto moja opinia, która zkopiowałem z tamtej dyskusji i wklejam tu, gdyz widze ze wielu z was nie ma dostepu do dopingu: "po pierwze - koks koksowi nie równy. stosowany w dawkach [...]
Musisz to potwierdzić badaniami sobie Co znaczy że mam potwierdzić badaniami? Mam brać przez tydzień co drugi dzień pół tabletki a po tygodniu sprawdzić czy estro spada?
czyli nie masz ori ari, więc sprubuj pół tabsa co 3 dni i po 2 tyg. badania, ja też ważyłem ponad 110 kg jak brałem ari i zadziałało super, ale ostro jedzie po lipidach,więc uważaj, ja stosowałem ponad 5 m-cy i jak zobaczyłem wyniki to ja i lekarz się przestraszył, byłem suchy i wycięty ale zle się już czułem, teraz posawił bym na symex Ale ja [...]
a stad to z kolei znam ludzika co 3razy odsylali z bolem z er, bo nic strasznego. A wyrostek wnet by sie rozlal. jak mnie polamalo i nie moglam chodzic to wg lekarza z emergency mialam brac ok 30-40 tabl paracetamolu & ibuprofenu w ciagu doby, oczywiscie nie naraz i na zmiane zeby zoladka nie zniszczyc %-) d tego czasu lecze sie sama
Kajtek, ale Ty się nie spodziewaj spadków czy plusów. Na samym początku miałaś już powiedziane, że u Ciebie żadna większa redukcja nie wchodzi w grę, tylko rekompa, a rekomp ma to do siebie, że w cm i kg różnicy nie widać praktycznie żadnej. Dopiero na zdjęciach widać, co się zmieniło. I moim zdaniem rekomp jest najtrudniejszy "psychicznie",bo ma [...]
wlasnie tak robie, ale nie wiem czy jak polacze chleb z serem kozim to zlapie fatu. ale ten ser zawiera sporo CLA i kwasow rzedu c6-c12 co podobno sprzyja wydajnemu metabolizmowi. brac ten ser czy nie ?
To jest ulotka tej witaminy co mam: http://www.urpl.gov.pl/system/drugs/pn/ulotka/2012-08-22_vigantol_ulotka_ost_9.08.2012.pdf Ile kropli brac dziennie wg ciebie? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-02-20 15:59:56
W takim razie biore zestawik z all nutrition pro series +cea dx3 :) Na stronie pisze zeby crea dx3 brac przed treningiem i na cczczo w dni nietreningowe. Ja bym bral tak Dzien treningowy przed treningiem Pro series 30g po treningu 8g crea dx3 , w nietreningowe 8g crea dx3 na czczo. Tak bedzie dobrze ? czy brac 10g kreatyny? p.s a co powiecie o [...]
Manieczki hard mass
